益生菌

睡眠不足會激發不良的荷爾蒙轉變，國外研究發現，腸道細菌竟也有「心理時鐘」，會跟著日間、夜晚泛起紀律轉變， 一旦睡眠時候遭打亂，腸道菌種將是以失調，加上晚睡所以吃宵夜的機遇也大大增添，吃進去的食品更多但身體代謝不良，體重就會容易變胖。

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但是，惟有活菌才能在腸道中定殖繁衍茁壯，改變腸道中菌群生態，有效調劑體質

 

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◆ 營養偏頗
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